邓超又出轨?小三是嫩模?罕见失控怒吼孙俪:你迟早会失去我

又被邓超的出轨新闻刷屏了…

2019年12月23日就有网友爆料,邓超出轨嫩模,花8000万买回出轨照。

消息传出后,不少网友认为这则消息肯定不是空穴来风,孙俪和邓超的婚姻应该出问题了。

但随后邓超的“等半天就给我看这些”,正面的回应直接打破了谣言。

之前就有主持人采访孙俪,如果邓超出轨了怎么办,孙俪回答说:“ 我会先审视我自己 ”。

随后孙俪又补充道:“如果邓超出轨了,我首先会在自己的身上找原因,看是什么问题造成对方不愉快,或者是两个人的感情出现了什么问题,那么我们会及时的纠正,来改善我们之间的关系。最后如果他还是执意要走的话,我也会祝福他。”

“我会先审视自己”,8个字当时被很多媒体赞情商高。

谣言终归是谣言,它在真爱面前,从来都不堪一击。

邓超和娘娘的有爱互动一直就没停,前几天还因为孙俪拍邓超上了热搜。

在茫茫大海中拍米粒大的邓超,他俩的无厘头搞怪能力不得不服哈哈哈哈!

话说邓超的减肥能力也超强,之前为了拍《影》,一人分饰两角,为了其中一个角色形象快速减肥。

过年了,减肥事业就得搁置了么? 春天可是一天比一天近了。姐妹们 当然可以选择等过完年再减肥,但过年其实很利于减肥!~

如果过年还想瘦,不如抓住机会!趁机偷偷瘦几斤。

整理了几个技巧分享给大家~

多!睡!觉!~

01

为什么说要抓住春节的机会减肥呢?因为春节起码能偷偷多睡会儿了!这对减肥很有利。

平时保证不了每晚7-8小时睡眠可能是因为工作繁忙,但是过年必须努力睡睡觉了!

据《内科医学年鉴》的研究,当受试者的睡眠时间被剥夺后(每晚少于7小时),他们的 脂肪燃烧率下降了55% ,即使这些人的饮食非常合理。

所以为了减肥,认真睡觉!

多!喝!水!

02

之前阿玖就提过喝水可能是最简单的减肥方式了。

多喝水就能比原来多消耗100-200kcal,就是在燃烧肥肉啊~这个热量如果拿来跑步得跑很久了。

多喝水,多喝水,多喝水!重要事情说3遍。 在家准备个大杯子,当老干部,吨吨吨~

多跟家里嚷嚷想吃啥

03

吃什么比较减肥健康,就在家嚷嚷,让家里的大厨给你做。

白灼虾、清蒸鲈鱼、清单的汤、清淡的炒菜。毕竟, 自己点的菜,怎么都得自己吃下去。

阿玖在家的时候,就一直给爸妈洗脑,喜欢吃白灼虾。

于是总能在家吃到优秀的蛋白质,即使其他菜色肉类很油腻,那也还有白灼虾可以吃。

饭后一片无糖薄荷口香糖

04

一吃就停不下来? 你可能需要一片口香糖。

研究表明, 薄荷香味可以向大脑发送信号,抑制你的食欲 。日本的研究人员发现,用薄荷味牙膏刷牙也有类似的功效。

以前阿玖一点都不喜欢吃薄荷味的东西,自从知道能抑制食欲之后,就开始习惯了饭后或者无聊就吃个薄荷味口香糖。

不需要费劲咀嚼,毕竟怕咬肌大,但的确食欲小了很多,不那么想吃零食了。

次!序!饮!食!

05

所谓次序饮食,就是只需要调整你的吃饭顺序,就能愉快地吃饭同事,保持身材!

具体次序

水(饭前30min)

蔬菜

肉蛋奶(蛋白质)

主食(碳水化合物)

1、饭前30分钟喝水

饭前30分钟饮用240-480ml水可以提高新陈代谢,增强饱腹感,减少进食时的热量摄入。

2、正餐action!除了水,餐桌上还喝啥

如果不喜欢喝水,喝点椰子水也是不错的选择。

这里的椰子水可不是很多蔗糖的椰汁,购买的时候看清楚 。喝 椰子水或者茶,比可乐雪碧橙汁 儿好多了。

零度可乐和无糖雪碧也都不错。

3、怎么吃蔬菜

先吃蔬菜能增强饱腹感,抑制食欲,减缓胃排空率。 减缓胃排空率 的意思就是,你会饿得更慢。

饿得更慢,就不会因为饥饿的原因乱吃啦~

4、蛋白质?(肉蛋奶)

延缓碳水化合物的吸收,提高新陈代谢。延缓碳水化合物的吸收能让胰岛素(促进脂肪堆积的激素)分泌更少,就更不容易囤肉肉。

5、最后吃主食

前面已经吃了那么多了,再吃主食的时候,其实已经吃不下什么了。

6、其他: 吃麻烦的菜

春节餐桌上很多长辈会一直给你夹菜,这时候就很难抵御。但是我们还得减肥呢,这怎么行?

策略就是:别让我们的碗空着。

在我们的碗里面放一些很耐吃的麻烦的东西,比如虾、螃蟹、炸带鱼,光是一个就可以吃很久,然后实际并不会吃进去太多。

是运动好时机

06

相信很多姐妹春节懒得运动,觉得,但增加运动量刻不容缓。

1、为家里搭把手

一年和家人相处的时间并不多,增加分担家务时间,抢着帮忙洗碗打扫,既能增加实际和家人相处的时间,增进感情,又能大大增加自己的运动量。

毕竟做家务的能量消耗可相当于去一趟健身房啊。

2、爬楼梯

过年期间要不要挑战一下不坐电梯?能走楼梯就走楼梯。 走楼梯能动用到 大肌群,大肌群很消耗热量 。

3、和家里的熊孩子玩

难得见见家里的熊孩子,怎么能不利用起来?熊孩子的价值,不就是来帮我们减肥的?

帮熊孩子消耗一点电量,造福一家~而且你还瘦了!

好啦,今天的分享就到这里了。你对今天介绍的方法里哪个最感兴趣呢?

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