淋巴结怎么消除?几步教你打通淋巴结

夏天总是浮肿?那可能是你的淋巴堵塞了。淋巴就像是排水管,是人体废水与毒素排出的重要管道,只有淋巴保持健康通畅,身体中多余的毒素才能顺利排出。手把手教你疏通淋巴结、健康排毒,打造没有赘肉的苗条身材!

30秒完成第一次淋巴排毒

1、刺激淋巴周边肌肉

将除大拇指以外的四个手指放进腋窝中,并用大拇指和其他四个手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏来刺激肌肉。

2、寻找淋巴结

举起胳膊摸腋下略微凸起的部分,以此为中心将四个手指放在凸起部分的前方。轻轻按压,找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴结集中的位置。

3、放松聚集的淋巴肌肉

将胳膊向后伸展,刺激腋下凸起部位的后方肌肉。三个手指叠起用力按压这个部位5秒钟时间,再慢慢放开,重复若干次。

4、清理毒素

用拇指和食指用力捏住上臂,从手肘部位开始向腋下推,用食指和中指为主要发力点向下继续按压,促进血液流向腋下部位

5、加速排毒

经过刚才几步手臂已经放松,这时用手握住手臂向下按压协助排毒。不要只用拇指和食指施力,也要利用虎口的肌肉力量来压迫。

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