用保鲜膜包肚子减肥吗 控制好时间才是必胜绝技

保鲜膜减肥是最近比较流行的一种减肥方法,并且保鲜膜的透气性较低,可以让我们被包裹的部位密闭发汗,快速达到燃烧脂肪的功效。那么,用保鲜膜包肚子真的可以减肥吗?下面就和小编一起去了解一下吧!

用保鲜膜包肚子减肥吗 控制好时间才是必胜绝技 穿衣搭配 第1张

保鲜膜包肚子能减肥吗

保鲜膜包肚子可以减肥!

所谓保鲜膜减肥法,就是利用保鲜膜较低的透气性,密闭发汗,使身体局部地区热量急剧增加,促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。而用保鲜膜来包肚子可以局部提升腹部皮肤温度,对加快腹部脂肪的燃烧有一定的效果。所以,可以在运动或泡澡的时候包着保鲜膜来瘦肚子。

怎么用保鲜膜包肚子减肥

包保鲜膜泡澡瘦肚子

第一步:在腹部均匀的涂上一层薄薄的凡士林;

第二步:用保鲜膜紧紧的包裹起来;

第三步:腰部以下泡在放有热水的浴缸中,水温控制在40°C,浸泡15分钟。撕下保鲜膜后会发现腹部有很多汗液。

第四步:洗干净皮肤表层的凡士林及汗液。

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包保鲜膜做平板支撑瘦肚子

第一步:在腹部均匀的涂上减肥精油;

第二步:用保鲜膜紧紧的包裹住腹部;

第三步:做平板支撑,直到力竭;

第四步:去掉保鲜膜,洗去精油及汗液。

除了平板支撑,仰卧起坐、转呼啦圈时将保鲜膜包着肚子,也同样有瘦肚子的效果。

用保鲜膜包肚子的注意事项

1、保鲜膜包肚子切忌时间过长

包着保鲜膜瘦肚子的时候,切忌时间过长,最好不要超过一个小时。长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外,用完保鲜膜要及时清理汗液,以免皮肤感染。

2、光包保鲜膜并不能快速瘦肚子

要注意一点,光包保鲜膜不运动,或者不同时配合泡澡等升温方式的话,是没有什么减肚子效果的。而若在包保鲜膜的同时配合运动或泡澡等效果就不一样了。比如运动加保鲜膜,每天运动1小时的话,坚持一个月腰围至少减少1厘米。再有,若还能配合适当节食,那减少个2到3厘米都不是问题。

3、及时清洗

撕掉保鲜膜后,要及时去清洗,不然的话,在减肥过程中产生的汗渍会使人觉得不舒服,甚至还可能会诱发皮肤病,比如毛囊炎、湿疹等。

4、过敏一定不要使用

保鲜膜是一种化学物品,如果有人对保鲜膜过敏的话,千万不要使用。

5、选择质量比较好的保鲜膜

保鲜膜本身属于化学物品,容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。所以,使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。

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除此之外还要注意哪些瘦肚子的日常小方法

1、按时吃饭

现在大多数人都不吃早饭,这种情况其实并不利于减肥,反而会造成午餐的时候暴饮暴食,这样很容易会在肚子上堆积赘肉,所以早餐一定要吃,而且要吃好。

2、多走路

走路是消耗脂肪的最佳选择,如果上下班的距离不是很远的话,建议最好是走路,这样对于自身健康会有极大帮助,而且能够起到很好的减肥效果。

3、切莫久坐

可能现在大多数上班族工作都是坐在电脑前,这样长时间坐在电脑前,最容易在腹部积累脂肪,导致肚子上出现赘肉,所以建议最好坐一段时间就起来走走。

4、多走楼梯

同样也是走路,不过爬楼梯的效果要更好一些,如果上班、回家的,楼层不是很高的话,可以不用坐电梯,走楼梯更健康,也能起到更好的减肥效果。

5、晚餐早点吃

晚餐的话,建议最好是在晚上睡觉前四个小时以上吃掉,例如10点睡觉,那么晚餐就要在六点之前吃,这样能够有四个小时的时间来消化食物,避免出现脂肪堆积。

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