节食减肥对身体的危害 最后一条竟如此严重

过于依赖节食减肥会对我们的身体造成危害。一个女孩通过节食减肥竟然猝死了,可见节食减肥是多么的可怕。那么节食减肥的危害究竟有哪些呢?看完之后你还敢节食减肥吗?

节食减肥对身体的危害 最后一条竟如此严重 穿衣搭配 第1张

女孩节食减肥竟从此离开了人世

女孩节食减肥1个月减重18斤猝死,大约一个月前,小雨开始减肥。先是节食,跟着网购了减肥产品服用。短短一个月里,她暴瘦18斤,但原本健康的身体也开始状况不断。小雨今年16岁,老家安徽。初中毕业后,她不打算继续升学,准备和在宁波打拼多年的父母一起做生意。她觉得自己太胖了,于是定了一个目标:体重不过百。

一个月前,她开始不肯吃饭。经过我们劝说之后,最多每天吃一餐。饿了就吃点水果,体重还真的减了不少。小雨的母亲李女士(化名)说。看到目标就在眼前,小雨更加减肥心切,开始服用减肥产品。一个月之后,小雨减肥效果明显,瘦了18斤。

她减肥后常常头痛恶心,大约一周前的早晨,小雨起床后对父母说头痛头晕,李女士就带她去了当地医院检查,查出来是贫血。12月4日上午,小雨跟着父亲去外地送货,回来在高速公路上,又感觉头痛想吐、浑身抖得厉害。还没等父亲找到合适的地方停车,她就不省人事了。再也没有醒过来。

那么节食减肥真的能瘦身吗?有哪些危害呢?

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一天不吃饭能瘦多少?

1、不吃不喝理论下降3-5斤

人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。

2、不吃但喝水体重下降2-3斤

如果人一天只喝水,便便可能排不干净,因此一般都只能减重2-3斤。

3、真正减脂只有0.5斤

人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡,也就是说一天不吃不喝实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。

但注意:这样减肥不仅伤身体,而且他只是减掉了你的水分,让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子,到时候,你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常,你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后,你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。除非你一直不吃饭,可那早就饿死了。减肥不吃饭,极易导致内分泌紊乱(进而月经不调)、肝功能损伤、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。在短时间内的不吃饭减肥确有助于体重下降,但殊不知,减肥不吃饭完全进入到了减肥误区。

节食减肥的危害:

节食减肥对身体的危害 最后一条竟如此严重 穿衣搭配 第3张

1.月经不规律

在体重骤降的情况下,最常造成的是月经周期的混乱、不规则,严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式,造成对荷尔蒙代谢的影响,而引发停经,或经期混乱等情形。

2.器官功能失调

在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

3.抵抗力减弱

由于疯狂减肥多为低热量摄取,且营养不均衡或营养素摄取不足等,同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解,以致于体力变差,而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少,当然也就产生抵抗力减弱的情形,同时容易感冒、腰酸背痛等。

4.易掉发、皮肤变差快

速减肥多数由于营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

5、导致骨质疏松

过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

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