如何快速消除下肢水肿 三种瘦腿茶有效减掉浮肿腿

生活中有许多妹纸上半身纤瘦,可是腿却粗肿,最恼人的是怎么节食腿都瘦不下去,这是为什么呢?其实单单下肢胖大部分原因是因为水肿,那么如何消下肢水肿呢?下面小编给大家带来消下肢水肿的最快方法,三肿瘦腿茶有效改善腿部水肿,良心推荐,小编亲试哦!

一、三种瘦腿茶喝起来

如何快速消除下肢水肿 三种瘦腿茶有效减掉浮肿腿 穿衣搭配 第1张

1、马鞭草柠檬草瘦腿茶

材料:马鞭草、迷迭香、柠檬草。

适合人群:虚胖女生都适合。

功效:马鞭草有紧致腿部赘肉的功效,可以消脂,柠檬草健胃利尿。而迷迭香和柠檬草可以加强身体代谢,排出小腿多余的水分和油脂,减少小腿的脂肪。

2、玫瑰决明子茶

材料:玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草。

适合人群:适合全身脂肪比较多的女生。

功效:不仅排出身体多余的水分,还有排毒溶脂的功效,让腿部更加纤细。同时还有美颜嫩肤的效果。但是不适合长期便秘和胃寒的女性。

3、薏仁山楂茶

如何快速消除下肢水肿 三种瘦腿茶有效减掉浮肿腿 穿衣搭配 第2张

材料:薏仁、干山楂、荷叶。

适合人群:本身不胖,但是看起来经常处于水肿状态的女生。

功效:经常出现眼睛水肿、面部浮肿的人可以喝这个瘦腿茶。薏仁山楂茶不仅可以促进体内代谢,而且还能排出身体多余水分,还有美白的效果。

二、多吃小腿喜欢的食物

以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份,能帮你有效改善小腿浮肿,让人不知不觉瘦出筷子腿。

红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

植提纤——多种天然植物萃取物,促进体内代谢脂肪酶生成,自主代谢脂肪,可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪,瘦小腿选择之一。

西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

三、小动作消除下肢水肿

1、起身多走走

长时产坐着不动,会影响下肢血液循环,极容易引起水肿现象,所以,不妨在工作间隙,多多起身活动活动,最好每次坐1-2个小时后,就站起来走走,每次5-10分钟就行,可促进血液回流,防治水肿。

2、坐着也要多动腿

如何快速消除下肢水肿 三种瘦腿茶有效减掉浮肿腿 穿衣搭配 第3张

即便是没有时间站起来活动,坐着的时候也要记得尽量多动腿,时常转动脚踝,或者坐有位置上,没事踮踮脚尖,保持几秒后再放下,重复数次,又或者没事按摩下小腿,这些小动作都有利于促进下肢的血液循环,改善水肿。

3、时不时踮踮脚

做法:保持站立的姿势,注意收腹挺胸,然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度,同时手掌朝外;接着慢慢地踮起脚尖,手掌朝外画圆圈,如此坚持5秒钟后,慢慢地落下脚跟,重复进行15-20次。

作用:这个动作有助于让小腿变得更加修长,同时缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿现象。

4、时不时踢踢腿

做法:保持站立的姿势,双手叉腰,并且保持上身挺直,向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖,向前踢出小腿,如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组,一共做6-10组。

作用:这个动作有助于紧实大腿肌肉,同时让双腿变得更加修长。

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