榨什么果汁最排毒减肥 7款自制瘦身饮品

榨什么果汁最排毒减肥?纯鲜的果汁是最无公害的饮料,现在很多家庭都有那种榨汁机,想喝什么果汁就可以自己制作。经常喝果汁不仅对皮肤好,而且还有瘦身的作用,经常看到有人喝果汁减肥,但是什么果汁减肥最好呢?下面小编就给大家推荐几款。

榨什么果汁最排毒减肥 7款自制瘦身饮品 穿衣搭配 第1张

日本超级火的果汁减肥法

日本超级火的果汁减肥法,两天能减掉6斤哦!这个是日本果汁瘦身女王藤井香江发明的早上喝果汁+晚上喝汤减肥法,早晚双管齐下,简单又速效。

一杯高酵果汁+一碗燃脂蔬菜汤,脂肪不再堆积肠子里,改变难瘦体质。

日本知名果汁女王说:一直瘦不下来,是因为你的饮食方式早就错误,肠道累积了太多污泥!

就算喝再多果汁,这些会让你变瘦的营养素当然无法吸收,养成一直瘦不下来的难瘦体质。

想要加强减肥成效的力道吗?现在,只要将早上的果汁生活,加入「晚上喝蔬菜汤」的习惯,净化堆满「宿便」和「毒素」的身体,就能提升代谢,养成永远瘦的体质。

具体方法:

早餐喝生鲜蔬果汁;

午餐吃自己喜欢的食物;

晚餐喝燃脂蔬菜汤。

猕猴桃柠檬汁

材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

做法:

1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

2.将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

功效:猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有作用。另外,柠檬也是一种富含维生素的水果,以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌,帮助消化,促进热量代谢,是减肥佳品。

榨什么果汁最排毒减肥 7款自制瘦身饮品 穿衣搭配 第2张

奇异果凤梨苹果汁:

喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,没有啥胃口,也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。

材料

芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

作法

将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

加入250cc的开水。

打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

菠萝木瓜汁

材料:菠萝1/3个,木瓜1/4个,胡萝卜/1根,柠檬1/2个,冰块适量。

做法:

1.将菠萝去皮,切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。

2.将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣。再去皮及核,取出果肉待用。

3.将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。

功效:菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质,饭后喝杯红参菠萝木瓜汁,可以帮助人体消化,避免脂肪的积累。木瓜亦有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效。

榨什么果汁最排毒减肥 7款自制瘦身饮品 穿衣搭配 第3张

胡萝卜+苹果汁

新鲜的胡萝卜汁可能很少人能接受得了,但是胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能抵抗癌细胞的生长,减少感冒等疾病的发生。同时胡萝卜汁有明目的作用,对于视力修复有很好的效果。如果感觉胡萝卜汁难以下口,可以适当的加入蜂蜜调味。

玉米汁

香甜的玉米汁含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化。建议大家在自制玉米汁的时候,可以选用熟透的玉米榨汁,这样在口感上会比生玉米汁好一点。需要注意的是,自制玉米汁时要仔细检查玉米是否有霉变,错误食用后容易引发肠胃问题。

芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜

做法:把芹菜洗净,然后榨汁,将苹果去皮去籽后榨汁,把这两种汁液混合在一起,加入少许蜂蜜即可,这款果汁含有丰富的纤维素和水分,能够有效清肠毒,消除水肿,达到瘦身效果。

怎样喝鲜榨果汁减肥?

1、早餐要足量。衡量一份早餐是否够营养,要看它是否符合以下标准:是否包含足量的淀粉类主食、优质蛋白质、蔬菜或水果、一小份果仁。在早餐和中餐之间,我们可以喝一杯鲜榨的果蔬汁。

2、午餐要吃七分饱,尤其是优质蛋白的种类要够全面,鱼禽蛋及红肉,可以任选其一,还要有一份主食。

3、晚餐五分饱。如果满足了上述条件,晚餐就可以只喝一杯营养丰富的潘氏果汁,达到减肥的目的啦。

营养师建议:此种方法不适合在晚上需要加班工作的白领人群!

喝果汁是可以减肥,但要掌握方法,其中喝法不正确,会有致胖风险。所以喝果汁减肥是有两面性的。

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