女生怎样才能长高 怎样才能让腿变长变细

拥有高挑的身材、亭亭而立,是每个女孩心中的梦想。然而因为遗传或者是疾病等后天因素的影响,并不能完全如愿。那么,个子低的女孩子到底该怎样才能长高呢,怎样才能让腿变长变细,有没有什么增高的小窍门呢?

女生怎样才能长高?

首先,女孩想要增高,增高运动是必不可少的。尤其是现在的季节,温度高促使代谢加快,而且阳光比较多,通过合适的增高运动可为个子长高加分。效果好的增高运动有:篮球,跳绳,游泳,踢毽子,以及蹦跳运动等;

其次,想要长高还要做到合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒,女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的,处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥,以免耽误身体发育长高;

再次,生活规律健康也是女孩长高的必要条件。这就要求我们合理作息,睡眠要充足、定时。专家建议,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm最好。与此同时,日常还应注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学的增高知识指导自己的行动;

对于想要长高的女孩来说,保持身心健康、心情愉悦对长高也有帮助。平时,可丰富文娱生活,使情绪处于稳定积极状态,无忧无愁有利生长发育、个子长高。 个子低一定要选择科学的增高治疗方案,不要轻信广告。在既不知自己子矮小的原因,也不知这些增高产品的药理作用情况下,千万不能贸然尝试,花费财力物力事小,错失最佳治疗时机造成终身个子低只会抱憾终身。

怎样才能让腿变长变细?

谁不想拥有一双纤纤玉腿,像T型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰肢、修长的双腿。

饮食保健法

准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可食用。

专家说法:圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的最佳搭档;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖,腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得轻松许多。

锻炼法

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿,尤其是玲珑的小腿。当人体站立时,小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊,它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线,从而使整个小腿修长挺拔,颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养———有空便应反复地立起脚尖,再放下,这样可以运动脚底肌肉,紧缩小腿线条,每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好。

在坐看电视时,上下举动脚部,请注意双脚动作要交替进行,以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后,若感觉小腿肌肉紧张,可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。如果家中是木地板,尽可能地不穿拖鞋,光着脚走路,可刺激脚底穴位,有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举,这样可以促进腿部血液循环,避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色,注意腿要伸直,保持身体的舒展和平衡,借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。洗完澡后,肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干,此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜,特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟,除了促进血液循环外,对治疗内脏疾病也很有效。

对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部,就需要特别的护理程序:用40度温水浸泡10分钟,用浴刷刷洗,用毛巾吸干水分;角质厚的部位可使用磨砂面膜,干后洗去;然后涂上厚厚一层润肤油,穿上棉质的长袜;好好体息一个晚上,第二天观感便会不一样,连续一周如此护理,很快就会有嫩滑健美的腿肤了。为了避免脱去鞋子后脚产生臭味,平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天,天晴时在太阳下晒一晒,平时可利用干布擦拭鞋内部及表面,再置于通风处。

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