健康饮食的小常识

  每天起床后喝一杯水能清洗肠胃,每天至少喝一升以上的水,水可以排除我们身体里的毒素。避免暴饮暴食,晚上九点之后最好不要吃东西,特别是零食。  吃方便面的时候,最好用碗筷,如果条件不予许可以先用温水来洗净方便面的桶,搅拌后倒掉有蜡层的水,因……

  每天起床后喝一杯水能清洗肠胃,每天至少喝一升以上的水,水可以排除我们身体里的毒素。避免暴饮暴食,晚上九点之后最好不要吃东西,特别是零食。

  吃方便面的时候,最好用碗筷,如果条件不予许可以先用温水来洗净方便面的桶,搅拌后倒掉有蜡层的水,因为方便面桶有一层蜡层,大量积累在体内会致癌的。

  不要空腹吃香蕉,桔子,甘蔗,荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子等尽量不要空腹吃水果零食。

  三餐要吃的健康,不能把零食当主食,零食热量极高,会导致能量积聚,引起肥胖或其他疾病。

  饭后不能喝,因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于胃的消化,会导致消化不良。

  在喝酒前吃些粗粮、杂粮、瘦肉、花生等含维生素B群的食物,会避免胃黏膜的损伤。


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