7种水果减肥法,瘦身很轻松

拥有一个好的身材,是每一位美眉的追求,但是运动减肥很难坚持,节食减肥太痛苦还伤身体。今天给大家介绍几种水果,帮助大家轻轻松松变苗条。

西瓜:西瓜可以帮助排出体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。另外,西瓜所含的氨基酸有利尿的功能,使身体的毒素能够顺利被排出,有助新陈代谢的提升,对快速减肥非常有利。

芒果:芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友。另外,芒果含有的大量纤维素,还可以防治便秘。

菠萝:菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低,钙是加快燃脂的重要营养物质,是健康减肥的好选择。另外,菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

香蕉:香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等,能有效地促进肠胃蠕动、强化肌肉、利尿软便。所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果。将香蕉和酸奶一起吃,不仅可以起到饱腹感,瘦身效果也更明显。

樱桃:吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,避免因食欲大增引起的暴饮暴食。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助满足食欲和减少热量摄入,减少赘肉的堆积哦。

葡萄:葡萄中有丰富的抗氧化、抗衰老的物质,这就是OPC,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。另外,葡萄也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的夏季减肥水果。

柠檬:每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,从而减少体内的脂肪堆积,它的维生素C含量也是非常多的,有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容于一体的佳品。早起来一杯柠檬蜂蜜水真是美容又瘦身呢。

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